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火龙果西米捞
火龙果芒果西米牛奶
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。芒果能降低胆固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
火龙果 1个 芒果 1个
西米 20克
调料
牛奶 30毫升 白砂糖 1茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量

  • 2.

    步骤1:牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

  • 3.

    步骤2:火龙果对半切开,把果肉挖出来,芒果去皮切丁。

  • 4.

    步骤3:用勺子舀到火龙果皮中即可。

  • 5.

    步骤4:火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,放到火龙果外壳里即可。

烹饪小贴士

1、最简单的方法是将果肉都切丁放入火龙果皮中,舀入西米露,食用时淋上炼乳即可。
2、可以用自己喜欢的水果代替芒果或者火龙果。

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