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芡实莲子百合煲
芡实莲子百合煲
芡实莲子百合芹菜排骨
芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
芡实 150克 莲子 50克
百合 1个 芹菜 1段
调料
5克 猪骨汤 2饭碗

做法

  • 1.

    准备食材:芡实150克、莲子50克、百合1个、芹菜1段、食盐5克、猪骨汤2饭碗

  • 2.

    步骤1:将芡实洗干净,莲子洗干净掰开,去掉莲子心。

  • 3.

    步骤2:百合洗干净, 掰成片。

  • 4.

    步骤3:芹菜洗干净,切成末备用。

  • 5.

    步骤4:锅中倒入猪骨汤,烧开后倒入芡实煮10分钟。

  • 6.

    步骤5:再加入莲子,焖煮到食材变软。

  • 7.

    步骤6:加入百合再煮2分钟。

  • 8.

    步骤7:最后调入盐,搅拌均匀,撒上芹菜末。

  • 9.

    步骤8:将煮好的芡实莲子百合煲盛入碗中即可。

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