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奶香土豆泥
土豆
土豆泥的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。蓝莓土豆泥能给人体补充蛋白质,促进人体生长发育。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 婴儿(10个月以上) 儿童

用料

主料
土豆 2-3个
调料
母乳或配方奶 30毫升

做法

  • 1.

    准备食材:土豆1个、母乳或配方奶30毫升

  • 2.

    步骤1:土豆洗净,去皮切薄片,放入小汤锅中。

  • 3.

    步骤2:往小汤锅中加入适量清水,水的量刚好盖住土豆,先开大火煮开再转小火煮到土豆熟透。

  • 4.

    步骤3:土豆煮好后,用叉子趁热将土豆捣成泥。

  • 5.

    步骤4:这时视土豆泥的软硬程度,根据需要慢慢加入母乳或配方奶。

  • 6.

    步骤5:搅拌均匀即可。

烹饪小贴士

牛奶和黄油的量随个人喜欢而定,如果喜欢比较粘稠的,牛奶少放点。

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