【图文】椰浆蘑菇浓汤的做法_椰浆蘑菇浓汤的家常做法_椰浆蘑菇浓汤怎么做好吃_太平洋亲子网

2023-04-23 10:29:30
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椰浆蘑菇浓汤
蘑菇火腿面粉
蘑菇可抑制血清和肝脏中胆固醇上升,对肝脏起到良好的保护作用。蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化。糖尿病等都十分有利。
推荐人群:
备孕孕期月子/产后儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
白蘑菇 3个素火腿 1片
调料
小麦面粉 1汤匙椰浆 50毫升
1茶勺植物油 20毫升
黑胡椒 少许法香 少许

做法

  • 1.

    准备食材:白蘑菇3个、素火腿1片、小麦面粉1大勺、椰浆50毫升、食盐1小勺、植物油20毫升、黑胡椒适量、法香适量。

  • 2.

    步骤1:素火腿室温化冻后切下一片,再切小粒。

  • 3.

    步骤2:白蘑菇洗净切碎。

  • 4.

    步骤3:炒锅烧热,倒入植物油,放入面粉小火炒香,倒入开水搅匀。

  • 5.

    步骤4:放入蘑菇。

  • 6.

    步骤5:放入素火腿,煮3分钟左右,至汤汁浓稠。

  • 7.

    步骤6:倒入椰浆搅匀,加盐调味,磨一些黑胡椒,再撒一些法香碎即可。面包切小粒,烤至酥脆,可以放入汤中同食。

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