【哺乳期能喝酸牛奶吗】哺乳期能喝酸奶吗_哺乳期喝酸奶的好处_亲子百科

哺乳期能喝酸牛奶吗

哺乳期喝酸奶的好处

哺乳期喝酸奶注意事项

哺乳期饮食注意事项

哺乳期妈妈的酸奶食谱

哺乳期能喝酸牛奶吗

答案是肯定的，酸奶比牛奶更好吸收，可以适量喝酸奶，每次不超过300毫升，每天不超过2次，不要喝冰镇的饮料或奶制品，生冷的饮品或食物一样会刺激乳汁的成分，对宝宝不利。

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哺乳期营养保健汤饮哺乳期喝猪蹄汤、鱼汤、黄花菜汤等汤水，不仅可以帮助妈妈分泌乳汁，还能增加乳汁质量，可以间接为宝宝提供营养。
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健康饮品为哺乳期妈妈补水哺乳期喝水除了可以喝一些白开水之外，也可以适当的喝一些柠檬水和蜂蜜水，但是需要有一些注意点的，不宜太多，防止冲淡母乳的营养。哺乳期要注意营养丰富，可以喝一些汤类，不过要注意避开回乳汤水。
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美味饮品为哺乳期妈妈降火哺乳期的妈咪如果上火饮食上一定要注意清淡，并且可以吃一些有助于去火的食物，当然也要保证充分的睡眠和休息，及时下火，别让宝宝喝太多上火的“热气奶水”。
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哺乳期喝酸奶的好处

1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。　　3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

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哺乳期喝酸奶注意事项

1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

2、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。

3、牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。

4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。

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哺乳期饮食注意事项

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

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哺乳期不能吃哪些食物

相关专家解答

哺乳期的妈妈能喝酸奶和蜂蜜水吗？

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蜂蜜水不但营养丰富还可以帮助产后身体虚弱的宝妈补充元气，恢复身体，是个好东西，但是宝妈要注意糖分会不会超标哦！酸奶虽然说同样营养丰富但是容易造成腹泻，且会影响宝宝，所以适量食用是可以的，但是最好不要多喝哦！

徐晓妍太平洋亲子网育儿频道资深编辑

哺乳期可以喝有益生菌的酸奶吗？对宝宝有没有坏处？

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可以的，哺乳期妈妈可以喝有益生菌的酸奶、豆浆等，对宝宝也没有坏处。但是什么都不要摄入过量。

陈嘉敏太平洋亲子网生活频道资深编辑

我是剖腹产，坐月子10天了能喝蜂蜜水吗，我还在哺乳期呢

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您好，可以喝的，不要太甜，温水服用。应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,祝身体健康。

缪缙暨南大学附属第一医院产科副主任医师

哺乳期妈妈吃炖酒汤小孩能喝母奶吗？

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你好，根据你的情况，一般认为哺乳期间可以和适量的炖酒汤。不过不宜过度服用，因为其中的酒精非常容易通过乳汁进入宝宝的身体，容易对宝宝的身体造成损伤

冯力民首都医科大学附属北京天坛医院妇科主任医师

您好，婴儿手足口病，哺乳期妈妈能喝鸡汤吗

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您好：小儿手足口病初期应注意幼儿的营养、休息，避免日光曝晒，防止过度疲劳等，手足口病主要是通过接触有病毒的手巾，毛巾，玩具，和患者的咽喉分泌物等。在患病期间，应加强患儿护理，做好口腔卫生，哺乳期的妈妈可以喝鸡汤的，但是不宜吃辛辣刺激性的食物。

左文莉北京大学第一医院生殖中心妇产科主任医师

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