首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测试用聚超值快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说专题
百科

月子百科 / 哺乳期食谱 / 哺乳期能吃巧克力吗

哺乳期能吃巧克力吗

收藏

哺乳期能吃巧克力吗

巧克力的热量

哺乳期吃巧克力的注意事项

哺乳期不宜多吃的食品

目录

哺乳期能吃巧克力吗

哺乳期可以吃巧克力,但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力,巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品,巧克力的蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外,巧克力含有使神经系统兴奋的物质,会使宝宝不易入睡和哭闹不安。

哺乳期吃过多的巧克力,除了对宝宝的身体造成一定影响外,也会影响妈妈的正常饮食,导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高,在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,但饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响妈妈和宝宝的身体健康。

不过,哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的,至于多少量,这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃,偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生,吃后马上刷牙,以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少一些。

查看详情

巧克力的热量

巧克力的热量(以100克可食部分计)是586大卡(2451千焦),在同类食物中单位热量较高。

每100克巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

所以,大家在吃巧克力时应注意适量,否则会引发肥胖、高血糖等情况。

查看详情

哺乳期吃巧克力的注意事项

由于巧克力含有一定的兴奋物质,以及高脂肪,低蛋白的特点,并不利于宝宝成长,所以哺乳期的妈妈不要过量食用。但是,哺乳期的嘴馋妈妈如果想吃巧克力,也是可以吃一点的,但要注意以下几点:

1、哺乳期妈妈不能多吃巧克力:哺乳期偶尔吃点巧克力是可以的,但不要吃太多,每次吃一块即可。因为巧克力热量太大,吃多容易上火,也会影响宝宝的,只是解解馋是可以的。

2、不要饭前空腹吃巧克力:由于巧克力的脂肪含量偏高,在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,导致妈妈不爱吃饭,身体发胖等。

3、吃过巧克力后及时漱口:巧克力含糖量较高,吃后要注意口腔卫生,以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及时漱口。

4、如果有血糖高或者糖尿病的妈妈最好不要吃巧克力。

查看详情

哺乳期不宜多吃的食品

妈妈在哺乳期间,为了自己和宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊偏好食物,以免破坏影响哺乳效果。所以哺乳期应少吃以下食物:

1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈咪应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳期妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

另外,妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝贝,这样宝宝才会更加安全。

6、过敏的情况:有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈咪不妨多观察宝贝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议产后妈妈喂母乳,并避免吃到任何可能会造成宝贝过敏的食物。

查看详情

相关专家解答

刚刚生完宝宝可以吃巧克力吗?会不会有不良反应?

如果没有糖尿病是可以适量吃的,但注意消化情况,如出现消化不良应停吃。

吕小燕 广东省第二人民医院 产科 主任医师

我特别喜欢吃巧克力,宝宝刚满月,请问哺乳期的妈妈能吃巧克力吗?

巧克力是很好的能量来源,并非哺乳期禁忌。但巧克力中含有咖啡因,如果母亲发现食用巧克力之后宝宝比较烦躁不好安抚入睡时,可以在下午之后不要食用巧克力看看是否有差别。如宝宝一切都好,则不必过于担心,注意适量食用即可。

赵文虹 悦芳庭母乳妈妈会所 妇科 高级催乳师

相关词条

坐月子吃什么好 | 月子水是什么 | 坐月子食谱 | 剖腹产坐月子食谱 | 坐月子不能吃什么 | 坐月子可以吃什么水果 | 产妇吃什么 | 产妇不能吃哪些食物 | 产妇吃什么下奶 | 产妇可以吃什么水果 | 产妇能吃螃蟹吗 | 产妇能吃豆腐吗 | 产妇能吃西瓜吗 | 产后吃什么补品 | 产后饮食 | 产妇食谱大全 | 产后饮食宜忌 | 月子餐 | 月子水 | 哺乳期注意事项 | 哺乳期会怀孕吗 | 哺乳期上火怎么办 | 哺乳期感冒了怎么办 | 哺乳期便秘怎么办 | 坐月子注意事项 | 坐月子可以洗头吗 | 坐月子可以看电视吗 | 坐月子能吹空调吗 |

百科推荐

女性网百科

银耳 美白 人参 木瓜 肾炎 鼻炎 便秘 茶叶 宫寒的症状 流产的危害 宫外孕的原因 卵巢癌化疗 药妆 祛斑 卧蚕 激光祛斑 减肥方法 泡脚 人参果 雪莲果

家居网百科

玫瑰花的折法 十字绣绣法 芦荟的作用 玫瑰花 牡蛎 蒙娜丽莎 电视墙 卧室装修 阳台装修 小户型装修 欧式装修 榻榻米装修 高层住宅楼层 热水器牌子

精彩推荐汽车推荐

新车大全 成都车展 上海车展 广州车展 广东论坛 汽车视频 北京车展 高尔夫・嘉旅 雪铁龙C6 辉昂 传祺GS8 冠道 悦纳 宝马X5 竞瑞 哈弗H6 标致3008 速腾 卡罗拉 朗逸 途观 捷达 昂科威 汽车经销商 购车优惠
热点标签
鸡宝宝起名 月子餐 孕妇护肤品 主持词 生男生女 防辐射服 爬行玩具 如何教宝宝学爬 乳脂球膜
人工受精 碱性食物 子宫肌瘤 胎动 艾滋病 孕妇吃水果 怀孕多久测出 母乳喂养
快速怀孕 计划生育 清宫图表 孕初症状 产程 预产期 新生儿黄疸 孕妇注意事项 宝宝长牙
羊水指数 血压范围 唐氏筛查 怀孕周期 乙肝 剖腹产 哺乳期食谱 月子注意事项 卡介苗
孕期同房 孕初注意 产后同房 分娩征兆 果汁 避孕药 生男孩秘诀 剖腹产后同房 孕妇不能吃
孕妇化妆品 用品常识 孕育常识 生日祝福 传统文化 演讲稿 交通手抄报 手抄报设计
手抄报图片 礼仪手抄报 科技手抄报 剪纸图案大全 简笔画 小孩断奶吃什么奶粉好
联系编辑

联系编辑:吴佳子

联系邮箱: wujiazi#pcbaby.com.cn (#改为@)

联系电话:020-38178288-4198