您好，动物肝脏（如鸡肝、猪肝）、牡蛎、牛肉、鸡肉、金枪鱼、猪肉、虾等。黑豆、黑眼豌豆（豇豆）、大豆、扁豆、豆腐、菠菜、葡萄干等。 含维生素C的食物能够促进铁的吸收，所以在同一餐中应该有荤也有素，尽量给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果或蔬菜，比如，番石榴、猕猴桃、橙子、西柚、草莓、哈密瓜、木瓜、红柿子椒、青椒、西兰花、西红柿、芥蓝等。

李秀梅专家   

蓝臻奶粉含有乳铁蛋白、PDX+GOS益生元、DHA、MFGH，对宝宝的大脑发育起到不可替代的重要作用及肠道的双重维护。多种维生素、微量元素，营养成份接近母乳，是宝妈放心选择的品牌。蓝臻奶粉的包装、口感、配方成分彻底吸引。包装高大上，粉质特别细腻，奶粉与水溶解很迅速，轻摇奶瓶几下就能够充分溶解，不挂壁也不起泡，闻着奶味清香而不腥，宝宝很容易接受

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动物肝脏（如鸡肝、猪肝）、牡蛎、牛肉、鸡肉、金枪鱼、猪肉、虾等。大豆、扁豆、黑豆、黑眼豌豆（豇豆）、豆腐、菠菜、葡萄干等。 含维生素C的食物能够促进铁的吸收，所以在同一餐中应该有荤也有素，尽量给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果或蔬菜，比如，番石榴、猕猴桃、橙子、西柚、草莓、红柿子椒、青椒、哈密瓜、木瓜、西兰花、西红柿、芥蓝等。

李洁玲医生   

不少人认为蛋黄可以补铁，其实蛋黄含铁不高，且含有的铁吸收率也比较低。很多人说起补铁很食物很容易想到红枣、红豆，其实这些食物含铁不高，而且含的铁吸收率很低，植物中含铁丰富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等；饮食中摄入含维生素C的食物如猕猴桃、鲜枣、新鲜的绿叶蔬菜可以帮助这些植物来源的铁的吸收。宝宝可以通过食物来补充铁元素。满6个月以后的宝宝就要及时添加辅食铁的辅食，包括含铁米粉、肉泥、鱼泥等。动物来源的铁吸收率高，如红肉中铁的吸收率达30%，肝类达35%（需要谨慎选择，或每周吃1-2次，每天少量），鱼类中的铁吸收率也不错。

李洁玲医生   

很多人说起补铁很食物很容易想到红枣、红豆，其实这些食物含铁不高，而且含的铁吸收率很低，植物中含铁丰富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等；饮食中摄入含维生素C的食物如猕猴桃、鲜枣、新鲜的绿叶蔬菜可以帮助这些植物来源的铁的吸收。宝宝可以通过食物来补充铁元素。满6个月以后的宝宝就要及时添加辅食铁的辅食，包括含铁米粉、肉泥、鱼泥等。动物来源的铁吸收率高，如红肉中铁的吸收率达30%，肝类达35%（需要谨慎选择，或每周吃1-2次，每天少量），鱼类中的铁吸收率也不错。不少人认为蛋黄可以补铁，其实蛋黄含铁不高，且含有的铁吸收率也比较低。

李洁玲医生   

满6个月以后的宝宝就要及时添加辅食铁的辅食，包括含铁米粉、肉泥、鱼泥等。动物来源的铁吸收率高，如红肉中铁的吸收率达30%，肝类达35%（需要谨慎选择，或每周吃1-2次，每天少量），鱼类中的铁吸收率也不错。不少人认为蛋黄可以补铁，其实蛋黄含铁不高，且含有的铁吸收率也比较低。很多人说起补铁很食物很容易想到红枣、红豆，其实这些食物含铁不高，而且含的铁吸收率很低，植物中含铁丰富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等；饮食中摄入含维生素C的食物如猕猴桃、鲜枣、新鲜的绿叶蔬菜可以帮助这些植物来源的铁的吸收。宝宝可以通过食物来补充铁元素。

李洁玲医生   

我们膳食中铁分为血红素铁和非血红素铁，人体对血红素铁的吸收和利用率远高于非血红素铁。血红素铁主要来源于动物性食物，而非血红素铁主要存在于植物性食物和乳制品中。

刘长伟专家   

您好！小孩吃适量的维生素C是没有问题的。但是只要孩子正常饮食，平时不挑食，是不用刻意补的，大家应该都明白药补不如食补。平时应注意给小孩多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水，均衡饮食，平衡营养，才有利于宝宝增强抗病能力，健康成长。

月成子怡   

含铁丰富的食物有：a.肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉；b.蛋类；c.肝脏类。动物蛋白含量高，同时吸收率好（10%-25%）。植物中含铁丰富的食物有：黑木耳、红枣、紫菜、菠菜、绿叶菜，但是吸收率极低（只有1%），只能增加维生素，不能作为含铁食物。

恋希715   

虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

karina