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儿童补钙食谱

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适合2—3岁宝宝的补钙食谱:

松子毛豆炒干丁

原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

制作:1、将松子入锅上火炒香备用。

2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。

3、香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干净备用。

4、色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。收汤后,洒上松子拌匀,出锅。淋上麻油,盛入盘中放上装饰菜即成。

适合4—6岁宝宝的补钙食谱:

海带拌腐竹

原料:水发腐竹200克,水发海带200克,熟猪瘦肉100克,胡萝卜25克,黄瓜40克,麻油15克,熟豆油25克,酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。

制作:1、腐竹切寸长丝,入开水中焯透,捞出过凉,沥净水。

2、海带、胡萝卜、黄瓜洗净后,均切寸长细丝,熟瘦肉切丝,香葱、蒜瓣各适量,切末。

3、将各种丝料配备码好入盘内,洒上香葱末,上桌时加入全部调料,拌匀即食。

网友问答

宝宝补钙最好的食谱是哪一种?

合理添加辅食,辅食一般选择:果(菜)汁、米糊、蛋黄。只是单纯补钙的话,体内维生素D达不到要求,钙也是无法吸收的,所以建议在补钙的基础上补充鱼肝油。如果不想给宝宝吃药品,晒太阳也是可以的。晒太阳需要打开宝宝的衣服,直接让阳光晒到皮肤,每天累积1个小时,每次晒10-15分钟,早上傍晚各晒半个小时。这种方法适合于无风日光柔和的天气。在天气不稳定的情况下,还是尽量不要使用这种方法,以避免宝宝着凉感冒。

可爱李粘粘   

宝宝补钙的食谱有哪一些呢?

你好,平时可以多吃含钙高的食物,如骨头汤,奶制品等也要注意维生素D的补充,可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等,同时多带小孩在到户外晒太阳,促进钙的吸收。过一段时间后,建议再去做微量元素,看是否缺钙,以便调整饮食结构,保证小孩饮食均衡。

吾妍六色的记忆   

儿童补钙有哪一种方法最合适呢?

给小孩补钙时,你就需要注意以下事项:①给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。②不要听信某些补钙品的夸大宣传。③补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙。④牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。⑤熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收。⑥夜间最需要钙,而且最容易吸收。⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收。这些都是你在给小孩补钙时,需要要多注意的才可以啊。另外你在给小孩补钙时,也可以会造成便秘的,因为虽然钙吸收率较低,宝宝本身也具有一定的排钙能力,那为什么补钙宝宝仍会出现秘密呢?这是因为,进人体内的钙元素非常容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合。形成不溶解的较硬的物质,使宝宝难以排出,造成便秘。所以这个你也是你需要多注意的,这样才能给小孩很好的补到钙啊。

翁家宝贝   

有没有宝妈知道婴儿补钙食谱呀?

钙是人体骨络的生长发育的重要营养元素。它也参与神经、肌肉的活动,能够调节激素的分泌,还具有调节心律、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等功能。宝宝2个月大,如果妈妈的母乳质量好,宝宝每日进食量正常,就不需要额外补钙。如,1个月的宝宝能做到按需喂养,就不需要额外补钙。但是,需要给宝宝补充其年龄段合适使用的维生素AD,也就是我们通常说的鱼肝油,因为它能够促进钙的吸收。给宝宝补充鱼肝油的时候,需要根据不同鱼肝油的说明书考虑不同剂量。

林钰涵Lyh_粉   

请有经验的宝妈介绍婴儿补钙食谱。

一般而言,0-6个月的宝宝如果妈妈的母乳质量好,宝宝每日进食量正常,就不需要额外补钙。如,1个月的宝宝能做到按需喂养,就不需要额外补钙。但是,需要给宝宝补充其年龄段合适使用的维生素AD,也就是我们通常说的鱼肝油,因为它能够促进钙的吸收。给宝宝补充鱼肝油的时候,需要根据不同鱼肝油的说明书考虑不同剂量。现在宝宝15天,如果母乳喂养,暂时不需要考虑补钙,如果需要补钙,建议在专业的医师指导下进行补钙。

宝贝小丫88   

婴儿吃什么补钙?请推荐最佳的补钙食谱。

根据您宝宝的情况,我们建议食用鱼肝油。因为单纯补充钙,不一定能够吸收,鱼肝油有利于促进钙的吸收。如果宝宝已经开始吃辅食了,胃口也好的话,我建议在补钙的基础上补充鱼肝油。

慄山未来   

请各位宝妈推荐宝宝补钙食谱。

牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦,奶类的选择最好是新鲜的牛奶,其次才是盒装奶或奶粉,重要的是不要把乳饮品当作是奶哦,乳饮品是饮品,里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好,就可以达到钙的推荐量,通常不需要额外补充钙剂哟,例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。

煕睿宝贝   

婴儿补钙食谱吃什么最好?

你好,一般都是可以通过吃奶补钙,也可以服用维生素AD滴剂促进钙的吸收。多带小孩在到户外晒太阳,促进钙的吸收。过一段时间后,建议再去做微量元素,看是否缺钙,以便调整饮食结构,保证小孩饮食均衡。祝小孩健康!

小布丁兜兜   

请问宝妈,婴儿补钙食谱应该怎么进行呢?

夏季儿童补钙食谱:鱼菜米糊原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。 蛋花豆腐羹原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。香香骨汤面原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

爱探险的拉拉   

五岁儿童补钙,吃什么食物最好呢?

你好,平时可以多吃含钙高的食物,如骨头汤,奶制品等也要注意维生素D的补充,可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等,同时多带小孩在到户外晒太阳,促进钙的吸收。过一段时间后,建议再去做微量元素,看是否缺钙,以便调整饮食结构,保证小孩饮食均衡。

小青年883984   

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