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宝宝吃钙片便秘怎么办

2015-06-09 10:32:49出处:PCbaby作者:佚名

宝宝吃钙片便秘怎么办?如果宝宝还没断奶的话,可以从妈妈的饮食开始调理,妈妈的饮食均衡,多吃一些蔬菜水果,如果宝宝已经断奶,可以让他多喝水,多吃水果和蔬菜,不方便的话可以打一些水果汁和蔬菜汁,调理一下宝宝的肠胃,对缓解便秘很有效果。

宝宝吃钙片便秘怎么办

钙的必要摄取量钙原本就存在于人体中60兆个细胞之中,是提供身体所有机能的重要营养素。也就是说,钙质一旦不足,身体就无法正常运作,进而引起各种问题。由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素,所以钙质一旦不足,便会从骨胳中吸取。人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质,这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充,以达到身体钙质的平衡,但由于钙属于不容易被吸收的营养素,所以是缺一不可的重要营养素。

但是宝宝吃钙片有可能会便秘,该怎么办呢?如果宝宝还没有断奶,可以先从妈妈的饮食开始调理,平时妈妈饮食要多样均衡,适当增加高纤维的蔬菜、水果的摄入量。保证主食、肉类和蔬菜基本的比例为各占三分之一比较合适。

如果宝宝已经断奶,不要擅自用药,可能形成依赖,可以暂停补钙,尽量给宝宝多喝水,注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,宝宝平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、香蕉、番茄、哈密瓜等,也可以将其打成汁可给宝宝食用,以消除其体内的燥热,避免辛辣刺激性食物,宝宝便秘也可以喝点蜂蜜水有改善通便的作用

含钙食品

乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

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