首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测试用聚超值快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说专题
百科

美食百科 / / 哺乳期补碘

哺乳期补碘

收藏

哺乳期缺碘的症状

哺乳期缺碘的危害

哺乳期补碘的方法

哺乳期补碘食谱

含碘的食物有哪些

目录

哺乳期缺碘的症状

人体内的碘以化合物的形式存在,是甲状腺激素必不可少的成分,缺碘使甲状腺素合成障碍,从而影响生长发育。哺乳期缺碘症状表现为新陈代谢低下而导致的全身无力,影响哺乳期妈妈身心健康,出现早衰老现象。也间接影响了宝宝的生长发育,造成宝宝出现身材矮小、智力低下、性器官发育不良,出现呆小症等症状。

查看详情

哺乳期缺碘的危害

碘是甲状腺素的必需成分。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素,故当碘摄入不足时,机体会出现一系列的障碍,哺乳期缺碘最大的危害就是会影响到宝宝的智力。乳腺具有浓集碘的能力,以保证宝宝的碘营养,这体现了母乳对宝宝的保护功能,也是提倡母乳喂养的根据之一。

如果哺乳期摄入碘太少,会使宝宝的甲状腺素合成不足,造成大脑发育不可逆的损害,其严重后果就是患克汀病,该病是以智力残疾为主要特征,并伴有“精神综合征”或甲状腺机能低下的一种疾病,主要表现是语言、听力、智力的大脑皮层发育不良,出现以聋哑、身材矮小、智力低下、肢体麻痹和瘫痪、痉挛、痴呆、性发育障碍等症状,因此哺乳妇女同孕妇一样每日碘摄人量应不低于200微克。

查看详情

哺乳期补碘的方法

哺乳期的妇女每天需要270微克的碘。 世界卫生组织建议哺乳期妇女每天口服碘,以确保每日的碘摄入为250微克。可适时多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白质、脂肪少,还具有具有奇特的减肥功效,它含矿物质最多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等。因而,常吃海藻食品还可使干性皮肤光泽,油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富,可维护上皮组织健康生长,减少色素斑点。海藻类的食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。

再者甲状腺荷尔蒙的生产水平会在哺乳期的时候回到正常水平。但是国家健康与医学研究委员会还是建议哺乳期的妇女继续服用碘补充剂,因为母乳喂养的孩子完全依靠母乳作为碘获取的来源,孩子需要每日90到100微克的碘。婴儿会用这些碘来建立和储存他/她自己的甲状腺荷尔蒙。

查看详情

哺乳期补碘食谱

哺乳期补碘也可从饮食上着手,下面介绍几款补碘的哺乳期食谱:

紫菜豆腐羹

此菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

主料: 紫菜(干) 40克 豆腐 300克 番茄 100克

调料: 盐 2克 小米面 10克

做法

1、紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条。

2、豆腐切成小方粒备用。

3、番茄切成小块,烧热锅,加油约2汤匙,放下番茄略炒,加入水9/4碗,待沸后,再加入豆腐粒与紫菜条同煮。

4、以1汤匙小米面混合半碗水,加入煮沸的紫菜汤内,加盐调味,便可关火进食。

健康提示:此菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

营养提示

1、紫菜(干):紫菜营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途;富含胆碱和钙、铁、能增强记忆,治疗妇幼贫血,促进骨骼,牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品;紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显着降低进血清胆固醇的总含量;紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53。2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

2、豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

3、番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。

查看详情

含碘的食物有哪些

碘是人体的必需微量元素之一,健康成人体内的碘的总量为30mg(20~50mg),其中70%~80%存在于甲状腺。碘在人体中的作用很重要,它是人体健康的保证,如果人体内缺少碘元素的话就会令人体感到不适,身体健康会受到严重影响。生活中特别是哺乳期的妇女要有一定量碘的补充,可从食物中摄取,下面小编就推荐几种含碘的食物供大家参考。

1、海产品

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。

海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克/千克。

2、陆地食物

陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克~90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜。

附:高含量食物Top10(每100克食物所含量)

海带 1毫克

紫菜(干) 1800微克

菠菜 164微克

芹菜 160微克

海鱼 80微克

海盐 2微克

山药 14微克

碘化食盐 7600微克

大白菜 9.8微克

鸡蛋 9.7微克

查看详情

相关专家解答

哺乳期妈妈为什么也要补碘?

向我提问
因为哺乳期婴儿的碘主要来源于母乳。所以哺乳期的妇女也要特别注意的补充碘,一旦缺碘,对婴幼儿的脑发育有影响的。

郝虎 中山大学附属第六医院 儿科 副主任医师

哺乳期妈妈需要补碘吗?

向我提问
考虑到哺乳期婴儿的碘主要来源于母乳。所以哺乳期的妇女也要特别注意的补充碘,一旦缺碘,对婴幼儿的脑发育有影响的。

郝虎 中山大学附属第六医院 儿科 副主任医师

哺乳期吃紫菜补碘有用吗?

哺乳期能吃紫菜。

哺乳期吃紫菜的好处:紫菜是补碘佳品,哺乳期妈妈食用紫菜可以为自身和宝宝一起补碘。紫菜还能用于防治因缺碘引起的“甲状腺肿大”。紫菜富含胆碱和钙、铁,能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。此外,紫菜还能提高机体免疫力。

哺乳期吃紫菜需注意:哺乳期妈妈要吃紫菜前要确认自己不会对紫菜过敏方可食用。消化功能不好、素体脾虚的妈妈应该少吃紫菜,脾胃虚寒的妈妈最好别吃紫菜。另外,此处所说的紫菜是生紫菜,对于经过烘焙、高盐或高糖的紫菜,妈妈应该少吃或不吃。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。

张乐敏 太平洋亲子网 怀孕频道 资深编辑

哺乳期妇女脚擦伤处用了聚维酮碘怎么办,对小孩吃奶有影响么

向我提问
你好,影响小的可以吃奶,一般孕期和哺乳期用药有一定的局限性,特别是口服药物以及注射药物是要慎重的, 但是对于外用药物来说由于吸收入血量少,经乳汁分泌就更少,所以一般不会影响哺乳。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

两周新生儿哺乳期乳头破裂能搽碘伏吗

您说的情况是不建议使用碘伏涂抹的,可以使用鸡蛋黄炼油,局部涂抹,效果还是比较好的,这样也不会影响宝宝继续哺乳的。

李希弘 莱城区人民医院 妇产科 主治医师

相关词条

热量 | 蛋白质 | 蛋白粉 | 蛋白质含量高的食物 | 含碘高的食物有哪些 | 钙片什么时候吃最好 | 钙片什么牌子好 | 含镁的食物 | 吃什么补铁 | 瓜子的热量 | 热量低的食物 | 怀孕初期饮食 | 孕妇早餐 | 孕妇不能吃哪些食物 | 胎盘能吃吗 | 孕妇吃什么水果好 | 孕酮低吃什么好 | 孕妇吃什么对宝宝智力好 | 孕妇感冒吃什么好的快 | 孕妇能吃羊肉吗 | 孕妇能吃柿子吗 | 孕妇能吃芒果吗 | 孕妇能吃西瓜吗 | 孕妇能吃榴莲吗 | B超单辨男女 | 生男孩的特征 | 怀男孩和女孩的区别 | 胎儿性别预测 | 怀孕多久能测出来 | 人流后多久来月经 | 人流后注意事项 | 人流后多久可以同房 | 孕酮低 | 宫外孕 | 孕妇注意事项

百科推荐

女性网百科

水滴鱼 风信子 异地恋 卧蚕 激光祛斑 减肥方法 泡脚 拉肚子怎么办 上火喝什么汤好 高血糖的饮食 养生粥食谱 药妆 祛斑 巨蟹座 狮子座 处女座 天秤座 天蝎座 射手座 摩羯座 水瓶座 双鱼座

家居网百科

精彩推荐汽车推荐

新车大全 成都车展 上海车展 广州车展 广东论坛 汽车视频 北京车展 高尔夫・嘉旅 雪铁龙C6 辉昂 传祺GS8 冠道 悦纳 宝马X5 竞瑞 哈弗H6 标致3008 速腾 卡罗拉 朗逸 途观 捷达 昂科威 汽车经销商 购车优惠
热点标签
鸡宝宝起名 月子餐 孕妇护肤品 主持词 生男生女 防辐射服 爬行玩具 如何教宝宝学爬 乳脂球膜
人工受精 碱性食物 子宫肌瘤 胎动 艾滋病 孕妇吃水果 怀孕多久测出 母乳喂养
快速怀孕 计划生育 清宫图表 孕初症状 产程 预产期 新生儿黄疸 孕妇注意事项 宝宝长牙
羊水指数 血压范围 唐氏筛查 怀孕周期 乙肝 剖腹产 哺乳期食谱 月子注意事项 卡介苗
孕期同房 孕初注意 产后同房 分娩征兆 果汁 避孕药 生男孩秘诀 剖腹产后同房 孕妇不能吃
孕妇化妆品 用品常识 孕育常识 生日祝福 传统文化 演讲稿 交通手抄报 手抄报设计
手抄报图片 礼仪手抄报 科技手抄报 剪纸图案大全 简笔画 小孩断奶吃什么奶粉好
联系编辑

联系编辑:吴佳子

联系邮箱: wujiazi#pcbaby.com.cn (#改为@)

联系电话:020-38178288-4198