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产后10个月

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要点提示:产后10个月,妈妈可以开始给宝宝做断奶前的准备了,先让宝宝适应吃奶粉和辅食,切忌快速断奶。妈妈可以多吃富含蛋白质和维生素的食物来保养皮肤,同时还可通过按摩、涂抹护肤品等方法淡化妊娠纹。

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由于体内毒素外排,有些妈妈会出现眼角长斑的情况,可以通过涂抹护肤品来淡化色斑;有些妈妈在产后很长一段时间肚子依然很大,这是由于腹部肌肉松弛造成的,可以通过锻炼减去赘肉以达到收腹效果。由于分娩时产道受到伤害,许多妈妈都会出现压力性尿失禁的症状,可以通过提肛运动来治疗。

1、眼角长斑:这是产妇体内毒素外排的结果,有一个很简单的办法可以消除:每次用蛋壳里剩余的蛋清加点几滴蜂蜜和奶粉,和开后直接抹到脸部,20分钟后清洗干净,先用热水洗再用冷水洗,洗后抹上护肤品即可,见效很快。

2、产后肚子依然很大:这可能是哺乳期恢复阶段没有使用收腹带收缩腹部,导致腹部肌肉组织松散下垂。这个时候可以通过穿束身衣来收缩腹部,同时还是要加强腹部锻炼,适当做做仰卧起坐锻炼腹部肌肉,也可以多带带宝宝,腹部的赘肉自然会消失了。

3、压力性尿失禁:很多妈妈在咳嗽、打喷嚏、大笑或运动等腹压增加时,会出现小便不自主流出的情况,这种现象就是压力性尿失禁。生育损伤是造成压力性尿失禁最主要的原因之一,女性在怀孕分娩过程中所导致盆腔底部的肌肉松弛,从而改变了膀胱与尿道的正常位置,使尿道对尿液的控制能力降低,导致只要腹压增加,压迫到膀胱就会漏尿。妈妈可以多做提肛训练,让臀部肌肉用力,收缩肛门和阴道,每天重复数次,坚持3个月以上,能起到良好的治疗效果。

产后10个月,母乳喂养已经坚持了快一年的时间。此时宝宝已经能够吃多种多样的辅食,饮食习惯也逐渐规律起来,这时候妈妈可以考虑给宝宝断奶。在断奶前要先做好相关准备,让宝宝有一个适应的过程。不要突然断奶,以免对宝宝身体造成伤害。

在断奶前,妈妈要确保宝宝已经在一定程度上接受配方奶了;除了吃奶入睡外,宝宝也能在其他的辅助方式之下入睡,比如拍哄、唱歌、抱着走等;宝宝在烦躁伤心的时候,除了吃奶,也有别的安抚手段可以帮他平静下来,比如给宝宝唱歌、抚摸宝宝、拥抱宝宝等。

宝宝在断奶前不能生病。妈妈要选择宝宝身体状况良好时断奶,否则会影响宝宝的健康。因为断奶改吃奶粉或牛奶后,宝宝的消化功能需要有一个适应过程,此时宝宝的抵抗力有可能略有下降,若在宝宝生病前后给宝宝断奶,只会更加削弱宝宝的抗病能力。

此外,若恰逢宝宝生病、出牙,或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等情况,最好先不要断奶,否则会增大断奶的难度。至少要等到2-3周后再考虑断奶。给宝宝断奶前,带他去医院做一次全面体格检查,宝宝身体状况好,消化能力正常才可以断奶。

让宝宝学会用奶瓶或杯子喝奶,断奶前要好好给宝宝添加辅食。有些宝宝断奶时明显抗拒母乳以外的任何食物,若想要避免这种情况,在宝宝断奶前一定要好好添加辅食。另外,在断奶后辅食会代替母乳成为主食,若此时宝宝仍不能好好进食辅食,断奶后营养就会跟不上,会严重影响宝宝身体发育。

在断奶前妈妈应保证宝宝能做到以上几点,否则断奶的时候会遇到许多困难,宝宝的身体健康也会受到损害。

正常情况下,皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,并在一定限度内自由伸缩。女性怀孕时腹部开始胀大,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始拉长,当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后,虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前的状态,而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色,最后变成银白色,即妊娠纹。妊娠纹难以消除,但妈妈可以摄入一些对皮肤有益的食物,淡化妊娠纹。

1、西红柿。西红柿中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍,能够帮助缓解妊娠纹。

2、西兰花。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素和叶酸,能增强皮肤的抗损伤能力,保持皮肤弹性。

3、猕猴桃。猕猴桃被誉为“水果金矿”,其富含纤维素、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,有效对抗妊娠纹。

4、黄豆。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。维生素E能够破坏自由基的化学活性,能抑制皮肤衰老,增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉,是人体健康和美丽必不可少的物质基础。常食黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防治妊娠纹。

5、海带。海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹。

6、三文鱼。三文鱼富含胶原蛋白和优质蛋白质,可以起到减少皱纹的作用。

7、猪蹄。猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,延缓皮肤衰老。

黄瓜猕猴桃汁 食材:黄瓜1根,猕猴桃1个,蜂蜜适量。做法:猕猴桃去皮,切块,黄瓜洗净,切块。把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中,榨成汁,调入蜂蜜即可。

营养小贴士:丰富的维生素C能有效干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,有效淡化妊娠纹。

身体柔润和肌肤弹性较好的人,生育后一般留下的妊娠纹都较浅较淡,只要在孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质、维生素的食物,经常做按摩、坚持冷水擦浴,就能有效增强皮肤弹性,预防妊娠纹。产后淡化妊娠纹,可以采用以下方法:

1、养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠时间,养足精神。妈妈在产后一段时间内要好好调养身体,尽量不吸烟少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物,多吃新鲜蔬菜和水果,每天喝6-8杯白开水。轻松充足的精神状态和良好的生活习惯能有效治疗妊娠纹。

2、适度按摩。在涂抹精油及除纹霜时,辅以适度按摩,可以增加皮肤弹性,保持肌肤滋润,避免过度强烈而拉伤皮肤。坚持腹部按摩,可以有效淡化已形成妊娠纹。

3、使用专业的能祛除妊娠纹的护肤品。在长妊娠纹处涂抹这些护肤品,可以帮助减轻水肿,有效阻断脂肪的囤积,减少橘皮组织、淡化肥胖纹,促进皮肤弹性纤维的恢复。早晚在下腹部涂抹橄榄油,也能有效淡化妊娠纹。

4、冷热水交替冲洗。妈妈在每天沐浴时可坚持用冷水和热水交替冲洗长妊娠纹的部位,促进局部血液循环。此方法可以有效淡化妊娠纹。

5、专业治疗。有条件的妈妈可以采用专业美容治疗方法来消除妊娠纹,例如微晶磨皮等。镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹,不过价格比较昂贵。如果妊娠纹实在明显影响美观,不妨考虑进行磨皮手术。建议选择专业的整形护肤院所,并在手术前做好全面的咨询了解工作。

随着互联网技术的发展,职场妈妈可以选择的工作模式越来越多,如兼职、全职、自由职业和在家工作等。职场妈妈可以根据自身需要,选择最合适自己的工作模式。妈妈一旦选择全职工作重回职场,就一定要做到把工作和家庭分开,工作的时候不要考虑家庭的事情,如果有需要可以请保姆家人等帮忙照顾宝宝和处理家务。在职场上,要处理好办公室的人际关系,完成好分配给自己的工作任务,获得成功。

1、如果不想加班或把工作带回家,最好先将需要做的事情列一张清单,分清楚时间节点,上班时间排除杂念努力完成工作,下班时准时回家。如果必须加班需要及时和家人或保姆沟通好相关事项。可能会有同事对自己准时下班产生不满,要对此做好心理准备,把自己的工作做好,不给别人留挑毛病的机会。

2、有条件的职场妈妈可以请一位保姆帮忙照顾宝宝。但要注意安排好保姆的工作时间,保姆的下班时间和自己回到家的时间要有重叠,以求能及时向保姆了解宝宝情况。不要在上班时间给保姆打电话了解宝宝情况,以免保姆认为自己不获信任,自己知道了宝宝哭闹等信息时也会无心工作。

3、职场妈妈可以加入办公室里的妈妈群,在休息时间和妈妈们交流育儿经验,妈妈们都很乐意谈起自家宝宝。但不要一味不要以为所有人都愿意谈论宝宝,并且要做到不在工作时间聊育儿话题。

4、充分利用时间。如果下班后不能上网,可以利用午饭时间上网。充分利用不在家的时间享受安静,在休息时间可以健身、看书、炒股等。如果挤不出逛街的时间可以选择在线购物或选择送货上门。

5、承认自己也会感到累,可以偶尔给自己放一天假和丈夫一起度过,但这珍贵的假期不要光待在家里。可以将宝宝托付给家人或保姆,自己和丈夫出去享受两人世界,增进夫妻感情。

相关专家解答

产后宝宝吃母乳到10个月来月经来了2个月又没来现在快50天了用测孕棒是2条线很浅是怀孕了吗?

向我提问
你好,你的这种情况有可能是怀孕了,建议到医院做血HCG检查确认,你产后10个月如果再次怀孕的话,通过检查一切正常,胎儿发育没有问题的话,是可以继续怀孕的。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

大宝纯母乳喂养,大便次数多,便便软不成形,10个月大了,吃什么拉什么还睡不踏实,这是为什么?

如果是添加配方粉后宝宝才出现的消化不良,应先把配方粉停掉,也许是婴儿对配方粉不耐受。建议坚持母乳喂养;若母乳真的不足,可以添加部分水解配方和益生菌。如果与添加配方粉无关,应该考虑与辅食中某种食物有关,并及时停掉,至少三个月内不要再次添加。每添加一种新食物要观察三天。

家庭育儿 儿科

你好,我流产后2个月10天用了一粒洁净宝后有影响吗

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你好,根据你的描述,这种情况考虑影响不大的,不必担心的,不知道你的具体情况是如何的?建议在还没有明确具体的情况前最好不要随便使用药物的,以免影响身体健康的,如果必须要使用的话,可以在医生的指导下对症使用。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

剖腹产后才10个月,又发现怀孕了怎么办啊?

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您好,一般情况下,剖腹产建议在2年后再怀第二胎,您剖腹产10个月后又再次怀孕,建议中止妊娠,因为这个时期,您剖腹产的伤口还没有恢复,子宫内壁还是一个受伤的状态,如果继续妊娠的过程,很有可能会出现危险,对大人和小孩都会造成损害,应当及时到医院做相关的检查,在医生的指导下做出选择。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

剖腹产后10个月怀孕可以做人流吗

向我提问
你好,这个是可以的。一般建议至少要在剖腹产后12个月以后,再尝试怀孕。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

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