相信生活中很多女性都有过痛经的悲痛经历，而绝大多数人都会喝红糖水来缓解，只是效果不一罢了。其实红糖水是不能乱喝的，治疗痛经还得区分体质，这样对症治疗才更有效果。
一般来说 的时候喝生姜红糖水是可以的，因为它能够让身体暖和增加能量，而且能够加快血液的循环，帮助 血快的排出，尤其是对于行经不畅，小腹疼痛的 来说比较合适。只是对于某些人可能会导致经血过量，因此 痛经还真不是一杯红糖水就能搞定的。
1、首先，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹 的问题，不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝（依中医观点， 正是走肝经），温筋通络效果会更好。
2、红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于 痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。所以说 痛经还需要平时多注意经期的卫生，避免经期受凉，在经期一定要避免食用辛辣刺激性 。
3、但是红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经 。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。
对策：应服具有益气补血止痛作用的药物，如乌鸡白凤丸，还可多吃羊肉。
表现症状：经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。
对策：应服有温经散寒，养血止痛作用的药物。例如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、祛寒、散淤和暖肝等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。
夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。
夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。
经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。（参考网站：大众养生网）