想通过饮食给宝宝补铁,有人了解哪些食物是含铁比较丰富的呢?_快问_太平洋亲子网

2023-04-23 10:29:30

偏执思念宝宝年龄1岁7个月2017-08-09 18:34:00

想通过饮食给宝宝补铁,有人了解哪些食物是含铁比较丰富的呢?

准备给宝宝添加辅食了,通过饮食补铁的话选择哪些食物最好?不懂,求回复。

被采纳回答

李洁玲主治医师伊丽莎白妇产医院2017-08-13 15:38:00向我提问

动物肝脏(如鸡肝、猪肝)、牡蛎、牛肉、鸡肉、金枪鱼、猪肉、虾等。大豆、扁豆、黑豆、黑眼豌豆(豇豆)、豆腐、菠菜、葡萄干等。 含维生素C的食物能够促进铁的吸收,所以在同一餐中应该有荤也有素,尽量给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果或蔬菜,比如,番石榴、猕猴桃、橙子、西柚、草莓、红柿子椒、青椒、哈密瓜、木瓜、西兰花、西红柿、芥蓝等。

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