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月子百科 / 月子1周

要点提示:月子1周,产妇刚分娩结束回到母婴之家,此时要注意安排好饮食和睡眠,早排尿早开奶。产妇要多进食高热量高营养的食物以补充能量,注意分娩伤口的清洁和护理,不要有大动作运动以免扯动伤口。

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产妇分娩后需要在产房内观察2小时,才能和宝宝一起回到母婴之家。这两个小时主要是观察子宫的收缩情况,一旦出现产后出血可以及时应对。产妇如果感觉到渴了饿了可以吃些易消化的食物,最好能睡一会,充分休息,恢复体力,争取早下奶。还要注意以下几点:

1、睡觉、食欲与排尿。产后产妇会感到十分疲惫,这时最好能睡一觉补充体力,不要让身体透支。如果产妇有食欲的话,可以吃一些易消化的食物,但不要吃得过多。此外,产妇一定要争取在产后当天顺利自然排尿,不要因为怕痛而不敢下床排尿。如果能争取在产后8小时内自然排尿,就能免去导尿的痛苦和麻烦。

2、缓解产后疼痛。分娩后子宫收缩和分娩伤口的疼痛都会让产妇感觉很难受,这时可以试着变换一下体位,找到能让疼痛减轻的姿势。如果疼痛无法减轻,可以向医生寻求帮助。

3、早开奶。宝宝出生后半小时内吸吮反射最为强烈,而产妇此时也开始乳房发胀并开始分泌乳汁了,这时候应该及早给宝宝开奶。如果产妇仍不会喂奶的方法,可以向医生或护士请教。通过宝宝吸吮的刺激,有助产妇子宫的复原。

4、月嫂。产妇最好在生产前就决定好是否需要月嫂照顾自己坐月子,还是要家人的帮忙。如果决定请月嫂的话,应及早联系好相关机构和人士,在分娩后马上请月嫂来照顾,向月嫂学习哺乳和护理的经验。若不需要月嫂,产妇也最好请一位家人帮忙看护。

由于产妇刚经历分娩,气血不足身体虚弱,因此在产后第一周还要注意进食一些补气血的食物,如动物内脏。由于产妇的乳腺尚未打通,此时不宜进食下奶的汤水,以免造成乳腺堵塞。此外,分娩后子宫会产生大量恶露,此时产妇应进食一些有温宫促排作用的食物,有利于排出恶露,促进身体恢复。但月子第一周产妇最好不要喝米酒,米酒有促进气血运行的作用,不利于恶露的排出。在饮食安排上,产妇可以多吃以下这些食物:

1、鸡蛋:鸡蛋营养丰富,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。如果产妇消化能力好每天可吃2-3个鸡蛋,但要注意分两餐吃。可以把鸡蛋做成煮鸡蛋或蒸蛋羹,更利于人体吸收。

2、小米:小米中含有丰富的膳食纤维和维生素B1、B2,这些营养元素能帮助产妇恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲,预防便秘。

3、猪肝:月子第一周是产妇排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出。这些体液的流出会导致产妇气血损耗,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳,能起到补气血的作用。

4、红糖水:产妇在分娩中有失血,精力与体力被大量消耗,此时需要补充大量铁质。红糖水非常适合月子第一餐食用,它不仅补血,还能促进产妇产后恶露排出。

5、老姜、麻油:老姜的功用在于去寒,温暖子宫以帮助恶露排出,麻油则有利于子宫收缩的作用。

生化汤 食材:当归8钱、川芎6钱、桃仁5分、烤老姜5分、炙草5分、米酒水1050ml。做法:将药材加入米酒水中,慢火加盖煮一小时左右,煮到米酒水约剩200ml,将药酒倒出备用。再次加入米酒水350ml,和第一次煮法相同,煮到约剩100ml。将第一次和第二次的药酒加在一起拌匀,共300ml。一日内至少分三次以上喝完,最好喝温热的汤水。

营养小贴士:生化汤可以活血补虚,还可以提高人体抵抗力,还有促进子宫收缩的作用,是一款产后饮食良方。

月子第一周,产妇刚刚经历分娩,身体元气大大损耗。顺产的产妇可能会有会阴侧切、会阴撕裂的伤口,而剖腹产的产妇腹部会有剖腹缝合的伤口。这些伤口在产后都要得到有效的清洁护理,否则容易导致伤口感染,使产妇身体情况恶化,还会留下难看的疤痕。

月子1周剖腹产伤口护理:

剖腹产后,抵抗力较弱或腹部脂肪较厚的产妇要做好伤口的清洁工作,预防伤口感染。另外,有些产妇属于疤痕体质,疤痕体质的产妇术后瘢痕容易越长越大,还会有瘙痒的困扰。因此,疤痕体质的产妇手术后不久应该使用硅胶片,以减少蟹足肿瘢痕疙瘩发生。产妇还可以每天用手指头轻轻按摩伤口3-5分钟,能减少瘢痕产生。

伤口愈合期间可能会出现发痒的症状,产妇不要用手抓的方式止痒,以免加剧局部刺激。

由于手术伤口范围较大,皮肤的伤口在手术后 5-7日即可拆线或去除皮肤夹,也有的医院进行可吸收线皮内缝合,不需拆线。但是,完全恢复的时间还需要4-6个星期。此期间产妇不可随意扯动伤口,最好静养,等伤口彻底愈合后再行活动。

月子1周顺产伤口护理:

顺产产妇的产后伤口一般是会阴处的侧切或撕裂伤口。顺产的产后并发症少,产妇复原速度比剖腹产快,但由于会阴伤口处于尿道口、阴道口、肛门交汇的部位,所以在护理上一定要注意防止外阴感染,会阴切口插线后裂开,伤口发生血肿等问题。

产妇要勤换卫生垫,避免湿透,让伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。产妇要早些下床活动,解便时避免做下蹲用力动作,当发生便秘难解时,不要用力,可用开塞露帮助通便。坐位时身体重心应偏向右侧,避免摔倒或大腿过度外展,以防伤口裂开。

会阴伤口要注意保持清洁干燥,可每天用温水冲洗会阴部后用消毒棉球擦干净,避免发生感染。产妇在月子第一周内不能淋湿皮肤,以防浸透伤口。一旦伤口出现了局部的红、肿、热、开裂等现象,或者出现脓性分泌物,一定要尽快到医院检查。

很多产妇的产后忧郁症在月子第一周就会表现出来。若产妇发现自己郁郁寡欢,时常闷闷不乐,对婴儿也提不起兴趣,则很有可能是患上了产后抑郁症。产妇可以通过以下的检测方法来判断自己是否患产后抑郁:

1、晚上辗转难眠,在没有打扰的情况下,也会一大早就醒来。

2、食欲不振,进食量减少,日渐消瘦。

3、容易因为小事而伤心落泪,时常不明原因放声大哭。

4、心烦气躁,坐立难安。

5、犹豫不决,即使是小事都无法自己下决断,需要依靠别人来进行判断。

6、时常感到疲惫不堪,做任何事都提不起一点劲来,对新生儿也没有照看的欲望。

7、缺乏自信,觉得自己是个没用的人,无法照顾好新生儿或担当好为人妻的责任。

8、对将来不抱任何希望,经常因绝望而感到痛不欲生,有轻生的念头。

符合5项以上的产妇,很可能是患上了产后抑郁症,需要尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助。产妇可以用以下方法来缓解紧张情绪,释放压力:

1、和亲友谈心:除了亲朋好友外,在医院休养时产妇也可以结识一些产妇孕妇,共同交流一下怀孕分娩和育儿生活的感受,能放松自己的情绪,还能吸收到一些经验。

2、不追求完美:别给自己太多压力。在坐月子这一段时间,产妇的任务就是好好休养身体,此时可以尽量将丈夫和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们,为自己找到好帮手,能轻松很多。

3、向丈夫倾诉:丈夫是产妇育儿生活中最好的伴侣,敞开心胸与最亲密的人谈谈心,效果是最好的。

4、散步调剂心情:产妇可以适当下床运动,可以到室外开阔的地方走一走,吸收一下新鲜空气,放空思绪,心情会轻松很多。

月子第一周,由于刚经历分娩,产妇气血损耗身体严重受损,且分娩伤口尚未愈合,此时不能进行激烈运动,以免扯动伤口。本周产后恢复的重点在于促进子宫收缩和骨盆矫正,为产妇的身材恢复打下基础。

1、使用盆骨矫正带:无论产妇选择顺产还是剖腹产,在怀孕期间她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽。研究发现,在产后42天产妇体内的荷尔蒙尚处于较高的水平,盆骨仍具有良好的可塑性。在月子期间及时对盆骨施加适度的外力,可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。因此,产妇在产后一周内,只要伤口已经开始愈合且自我感觉良好,便可以开始使用骨盆矫正带。骨盆带使用的位置较低,能适度对骨盆施加向内的压力,促进骨盆复位。

2、使用收腹带。剖腹产产妇在腹部上留有伤口,为免活动时牵扯到伤口,造成疼痛且影响伤口愈合,需要使用束腹带。顺产的产妇使用束腹带意义不大。

收腹带应在每天饭后半小时或排尿之后戴上,在睡觉前要取下。产妇用了收腹带之后,疼痛感一定程度上能有所减缓,有助于咳出痰盂,对下床活动也有帮助。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者,使用收腹带也能起到使器官复位的作用。使用收腹带时产妇最好保持侧卧的体位,收腹带不要裹得过紧,产妇也不要进食过多以免束腰太紧造成腹压增高。

收腹带的使用因人而异。剖腹产伤口拆线后,不宜继续长期使用收腹带。产妇在分娩后应加强锻炼,经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操,而不宜长期依赖收腹带,以免导致血脉不畅,引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等,甚至引起妇科疾病。

相关专家解答

请问专家,宝宝出生1周了,月子饮食补充要遵守什么原则?

产后哺乳期其实应当食物多样但不过量,要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,补充营养。产后营养总原则应遵循以下三个原则: (1)数量充足:一日4-5餐。 (2)品种多样化、营养齐全、少食多餐,增加各种营养素的摄入量:尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入,足够的汤水,适量摄入肉类食物。 (3)饮食上热量要充足,蛋白质要占到饮食的14-15%,脂肪约占20-30%,碳水化合物占50-55%,粗杂粮占1/3,减少精制糖的摄入。 此外,月子饮食可以分为四个阶段,每个阶段饮食的目的不同,膳食要注意的事项也略有差异,针对每个阶段的饮食要点。

曾青山 广州医科大学附属第三医院 临床营养科 主治医师

我老婆坐月子是1周多了,有点受风了,想问问怎么补救?

如果你老婆没有什么身体疼痛的现象的话就是没有什么的影响的,其实在国外都是没有坐月子这个说法的,坐月子只是中国的一个特产,很多人以为受凉可以出现风湿病等,其实是完全没有任何的依据的。但是如果你是在是担心的话,是可以吃点杜仲的,还有也是可以用生姜煲水拭擦身体的,这个都是可以在受风后有点补救的。祝你老婆身体健康。

王思腾 太平洋亲子网 怀孕频道 高级编辑

冬季坐月子有哪些生活细节需要注意的呢?宝宝是38周早产的,冬季护理方面有哪些需要格外注意的?谢谢。

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冬天坐月子应注意: 一、新妈妈衣裤要宽松、舒适 二、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新。室内温度以20℃~ 25℃为宜,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。 三、新妈妈被子要薄一点,床不要太软 四、新妈妈淋浴时水温要适宜,同时注意防风 五、头发洗后立即擦干,用木梳梳头有利于促进血液循环 六、营养要均衡,果蔬不可少 七、补充营养同时别忘了补钙 八、坐月子也须劳逸结合 九、放松心情,赶走产后抑郁 注意饮食平衡就可以,适当增加高蛋白食物,但不可“大补”,以免营养过盛产生肥胖。千万不可吃补药补品,让身体自身慢慢自然恢复。保持适当的运动。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

我宝宝1周岁这几天老是拉绿屎!精神很好!现喝母乳,请问我能吃海带吗?我应该注意那些

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你好,根据你描述的情况,一般认为你宝宝这种情况的话考虑是由于肝胆反面的疾病导致的大便出现绿色的现象的。建议去附近正规的医院进行相关的检查,明确病因后配合医生进行积极的对症治疗为宜

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

怀孕1周产检注意事项有哪些

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怀孕第1周第一周是末次月经第一天开始算的第一周,一般是不需要产检的,此时也很难判断是否怀孕了。想要备孕的妈妈可以先补充叶酸,怀孕前3个月到怀孕后3个月都要检查补充叶酸的,这是为了保证胎宝宝神经系统的正常发育。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

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