原标题：奥运冠军陈梦的腹肌教程，她的护肤步骤同样值得看！
在本届奥运会中，陈梦摘得奥运会金牌，成为新一代中国乒乓女单大魔王代表。她在比赛中，不慎露出的腹肌曲线，健美又柔美，被不少观众夸赞。
陈梦的腹肌不仅是靠饮食的节制，还有健身的自律。本次奥运会之旅归来，运动员要接受21天的隔离，在这段时间里，陈梦丝毫没有松懈，利用弹力带在房间内健身。
甚至陈梦就地取材，用一箱熟悉的矿泉水就能健身。陈梦在肚子上压着一箱矿泉水，然后利用腹部力量把水顶起来。
陈梦的腹肌也因此登上了热搜，阅读破亿。
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侧斜板，弯曲伸直抬起的双腿。“使用侧腹斜向的腹斜肌的力量来抬起双脚。”觉知腹斜筋，身体就变得不易颤抖了。
锻炼侧腹腹斜肌，臀部上侧的臀中肌，还可以提臀。抬起的脚尖朝向正面。伸展腿部后侧，还可以消除水肿。
锻炼侧腹腹斜肌，臀部上侧的臀中肌，还可以提臀。抬起的脚尖朝向正面。伸展腿部后侧，还可以消除水肿。
吸气的同时双腿向左移动，呼气的同时向右转，移动双腿像画笑脸一样画下半圆。
隔离期间除了健身，陈梦还与网友们分享了自己每日必做的护肤步骤。
接下来就是补水保湿，在精华方面，陈梦用了两款，分别是祛痘精华和抗糖精华。
最后一步就是重要的防晒工作，陈梦在脖子部位也会仔细涂抹。
针对易粗糙，暗沉的肌肤。有效清洁多余皮脂及角质污垢，洗后感觉清爽洁净。促进护肤品的吸收，祛除多余角质，呈现高洁净效果的洁面乳。
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