年年加深的法令纹，使面部线条变得宽松，其实这些是可以改变的，关键是消除 ！本期，《健康与美容》杂志将为您介绍由牙科医生发明的——早晚一分钟超棒小脸紧致护理。
置身于日常的压力中，无意识地就会咬紧牙床，脖子、肩膀、胸部、后背也会紧张。治疗牙周病及颚关节病症等的月见牙科诊所的佐藤青儿院长说 ：“正是这种肌肉的紧张加速了法令纹和面部松弛的形成。”这种肌肉紧张感大多都是由于 前身的“屈肌”收缩、后背的“伸肌”被拉抻 所造成的。并且紧张的同时很容易造成肌肉“萎缩”。构成肌肉的细胞与细胞之间被间质液所填满。
导致了法令纹和松弛的出现
现代人支撑头或胳膊时很容易使身后肌肉紧张。结果则造成除了咬肌收缩外，广颈肌、大胸肌及支撑手臂的广背肌等一系列能使关节弯曲的屈肌变硬收缩。并且作为牵引肌的僧帽肌由于比屈肌要稍弱而被拉抻。
“但是，一旦肌肉僵硬紧张，就如同被拧紧的毛巾一样，间质液（间质淋巴液）无法被吸入，从而导致间质液一直滞留在血管或淋巴管与肌肉间，也就是所说的组织间。”佐藤院长解释。萎缩状态的肌肉造成覆盖它的皮肤产生皱纹，由滞留的间质液引起的水肿则渐变成皮肤松弛。
肌肉处于僵硬紧张的状态，就无法吸入间质液，氧等养分也较难到达肌肉。进而停滞在皮肤和肌肉间的间质淋巴液成为皮肤松弛的原因。如果肌肉舒缓放松的话，肌肉则会膨胀，从而松弛就会消失。
与此同时，咬肌等可以活动下颚的肌肉咬合造成的紧张，引起了覆盖其上面的表情肌的紧张，使法令纹和松弛现象更加明显。为了解决这样的法令纹和皮肤松弛现象， 让肌肉放松并“膨胀”是必要的 。针对该现象佐藤院长提出了“肌肉放松护理”，即平躺放松的状态下通过用手各种按摩手法来放松僵硬的肌肉，并且让间质液得以重新循环。
仅仅只需一分钟，让你养成早起睡前都坚持做下去的习惯，一起朝光滑紧绷的肌肤努力吧。
因为躺着的姿势就不需要
通过手的活动，可以使从下
进行通过刺激肌肉使其放松的“肌肉舒缓护理”时，最重要的就是 。只要施力肌肉就不会舒缓。如果不明白不施力的感觉的话，那么就试着握住手腕然后猛然松掉看看吧。
但是用自己的力量来摇晃已经完全放松的肌肉是困难的。这时就要通过“肌肉舒缓护理”的活动手指和手腕来舒缓面颊、颈部、肩部等肌肉。即通过活动手指和手腕来经由手肘以上的肌肉、骨头、肌腱和皮肤，使胸、肩、颈部、下颚肌肉发生联动的方法。实际上一只手放在脸颊上，活动另一只手腕的话，手可以感觉到与脸颊相连接的肌肉也会有稍许活动。
平躺的状态下，一只手举到与腋下和手肘分别呈90度的位置，另一只手放在下巴的咬肌处做两次深呼吸。深呼吸按照肺部前后膨胀缩回的感觉来做。
手放在颈部的广颈肌与胸锁乳突肌上，同下巴一样，做深呼吸两次，“握！松！”三次， “甩甩”4次。
手的位置在这
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