糖尿病吃什么？糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第21期_我爱美

2023-06-08 16:50:50
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第21期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

黄瓜

黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。我们常说的黄瓜一般指本地产的大黄瓜，细长、苗条、翠绿、顶花带刺；体型短小的小黄瓜是从国外引进的，表面光滑无刺，也叫“迷你黄瓜”。广泛分布于中国各地，并且为主要的温室产品之一。

  • 营养成分

    黄瓜富含纤维素、胡萝卜素，一定量的多种维生素和矿质元素，有抗氧化、防口角炎等作用，其中维生素B1、B2的含量高于番茄... [详细]
  • 中医食疗

    《本草纲目》记载，黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；有清热、解渴、利水、消肿之功效... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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糖尿病饮食注意

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    糖尿病晚餐

    早餐食谱：泡菜200g+炸酱面（见菜谱）+酸奶200g

    甜蜜私房菜：炸酱面 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：炸酱面
    • 做法：炒
    • 口味：咸香
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：10分钟
    主料：
    面条 100g
    黄瓜 70g
    辅料：
    五花肉 30g
    配料：
    干黄酱 适量
    食用油 适量
    盐 2g
    总热量：566千卡

    中餐食谱：米饭100g+木须肉（见菜谱）+凉拌豆腐200g+蒜蓉西兰花200g+素炒白花藕100g

    甜蜜私房菜：木须肉 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：木须肉
    • 做法：炒
    • 口味：微辣
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：15分钟
    主料：
    黄瓜 50g
    猪脊肉 30g
    辅料：
    鸡蛋 20g
    配料：
    鸡精 适量
    生抽 适量
    食用油 适量
    料酒 适量
    盐 2g
    总热量：681千卡

    晚餐食谱：米饭100g+黄瓜炒蛋（见菜谱）+芹菜牛肉100g+素炒小白菜200g

    甜蜜私房菜：黄瓜炒蛋 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：黄瓜炒蛋
    • 做法：炒
    • 口味：中辣
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：10分钟
    主料：
    黄瓜 50g
    辅料：
    鸡蛋 50g
    配料：
    葱 适量
    姜 适量
    盐 适量
    食用油 适量
    总热量：531千卡

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