糖尿病吃什么？糖尿病健康饮食我来帮你忙_糖叔的甜蜜私厨第18期_我爱美

2023-06-08 16:50:46
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第18期

我是老唐，也有人叫我“唐叔”、“唐伯”，不过自从得了糖尿病，越来越多人叫我“糖叔”了！但是我不介意！嘿嘿！咱糖尿病患者就得有个好心态！嘿嘿！

南瓜

吃南瓜不可能降低血糖，也不能治疗糖尿病，吃南瓜只有可能说对升高血糖的影响较少，因为在控制血糖方面，营养学上只是把南瓜看作是一种蔬菜而已。相对于主食来说，蔬菜对血糖波动的影响较小。

  • 营养成分

    南瓜的营养成分并无特别的地方，从营养成分来含量来比较，同量的苦瓜应该比南瓜更有利于平稳血糖的波动，而事实也的确如此... [详细]
  • 中医食疗

    据《本草纲目》注，南瓜性温味甘、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎... [详细]
  • 身高（cm） 体重（kg）
  • 点击计算，右边查看计算结果
计算结果：
BMI：0 每天摄取总热量：0Kcal 每天碳水化合物总量：0g 每天蛋白质总量：0g 每天脂肪总量：0g
总量需三餐分配

哦！原来是这样！我身高170cm，体重70kg，那么让我也来算一算：

每天总热量约1950Kcal
  • 碳水化合物：268g
  • 蛋白质：88g
  • 脂肪：59g
  • 碳水化合物三餐分配：早餐70g、中餐100g、晚餐100g
  • 蛋白质三餐分配：早餐30g、中餐30g、晚餐30g
  • 脂肪三餐分配：早餐20g、中餐20g、晚餐20g
“特别提醒大家喽：下面的饮食方案可是按照糖叔我的计算结果来安排的哦！各位糖友也要自己动手算算哦！自己动手！糖友也能吃遍天下无敌手！”

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糖尿病饮食注意

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    糖尿病中餐

    糖尿病晚餐

    早餐食谱：豆奶100ml+煮玉米（鲜）100g+南瓜紫薯馒头（见菜谱）

    甜蜜私房菜：南瓜紫薯馒头 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：南瓜紫薯馒头
    • 做法：蒸
    • 口味：奶香
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：数小时
    主料：
    南瓜 150g
    紫薯 150g
    辅料：
    面粉 150g
    配料：
    牛奶 适量
    总热量：825千卡

    中餐食谱：杂米饭100g+素烧南瓜（见菜谱）+宫保鸡丁150g+凉拌黄瓜笋片100+g

    甜蜜私房菜：素烧南瓜 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：素烧南瓜
    • 做法：烧
    • 口味：咸甜
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：10分钟
    主料：
    南瓜 100g
    辅料：
    青椒 少量
    配料：
    鸡精 适量
    生抽 适量
    食用油 适量
    料酒 适量
    盐 2g
    总热量：563千卡

    晚餐食谱：杂米饭100g+豉汁南瓜蒸排骨（见菜谱）+素炒芥菜100g

    甜蜜私房菜：豉汁南瓜蒸排骨 你喜欢这道菜吗？ 共982票
    • 名称：豉汁南瓜蒸排骨
    • 做法：蒸
    • 口味：咸甜
    • 人数：1人份
    • 难度：简单
    • 制作时间：30分钟
    主料：
    南瓜 50g
    辅料：
    排骨 50g
    配料：
    料酒 适量
    葱 适量
    姜 适量
    盐 适量
    食用油 适量
    总热量：308千卡

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